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坚果海鲜—坚果炒海什锦

浓香的坚果一直是我们的最爱,比如核桃、松子、腰果、榛子等;而海鲜也是生活中必不可少的一类食物,其味道鲜美,诱惑力极强。

坚果炒海什锦可以说是一个坚果海鲜的大集合,这道菜的 皮肤的效果。海螺和蛤中含有的锌、维生素A、蛋白质高,有利于皮肤和头发。

②坚果的营养价值

坚果都有补脑益智的功效,这是因为坚果中的不饱和脂肪酸含量非常高。一般坚果中的油脂含量都很高,并且营养全面丰富,但是不同的坚果,还是有它们的特性。

松仁中含有大量的油酸和亚麻酸,能够软化血管,保证身体各个器官和组织的氧气、养料供应。桃仁有极强的抗炎症作用,还能润滑肠道,防治各类皮肤病。

花生仁是我们最熟悉的一种坚果,其含有大量的维生素E、维生素A,美白肌肤效果尤其明显。这些坚果都富含铜元素,而铜能保证肌肤充满弹性。

关键词:坚果

吃坚果食物可以减肥吗

普遍来说,大部分减肥人士在瘦身期间,均会戒掉任何坚果类食物。但事实上,坚果类中的杏仁,不但不会令人致肥,适量进食更可有助减肥。进食适...[更多]

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