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鱼香肉丝

鱼香肉丝

原料:肥瘦肉400克、木耳20克、泡辣椒40克、白糖1匙、上汤60克、醋1汤匙、酱油2茶匙、葱花、姜、蒜蓉各适量。

鱼香肉丝

鱼香肉丝的做法

1、选用猪前夹眉毛肉或猪里脊肉,另加20%的肥肉用清水洗净。

2、然后切成厚薄均匀的片。

3、再切成"二粗丝”(6厘米长,0.3厘米见方的丝)。

4、姜,蒜去皮剁细,泡辣椒去蒂,去籽,用刀剁细。

5、木耳用温水发涨洗净切丝。

6.将切好的肉丝放入碗中,与盐和生粉水混合均匀,加入糖和酱油。

7、醋,盐,味精,生粉加少许的上汤,在碗内制成鱼香汁。

8.加热锅。当油加热到60%至70%时,煸炒肉丝,即浸泡辣椒、姜、蒜米和葱花,煸炒香调。

9、随即加入鱼香汁和木耳丝,炒匀即可。

健康饮食网小提示

蒜苔和木耳能一起吃:两者同食有益养胃润肺,凉血止血,降脂减肥等功效

卷心菜和木耳或虾米能一起吃:补肾壮骨、填精健脑、脾胃通络、强壮身体、防病抗病

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木耳的功效与作用

每100克干木耳含白质18 4克、脂肪1 9克、膳食纤维8克、碳水化合物39 9克、灰分2 9克、胡萝卜素100ug、视黄醇当量17ug、硫胺素0 19毫克、核黄素0 2毫克、烟酸3 2毫克、维生...[更多]

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