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苹果蔬菜汁

原料

苹果1个,菠菜150克,柠檬1/4个,蜂蜜1小匙,开水200毫升。

苹果蔬菜汁的做法

①苹果削皮去子,然后切成小块。

②浇菜洗净切成小段。柠檬榨汁备用。

③再将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。

功效

一般会有便秘的人,有很多的是经常在外用餐的人,尤其是上班族。最大的主因便是蔬菜摄取量不足,导致体内缺乏膳食纤维,形成习惯性便秘。有这种情况的人,除了要多摄取蔬菜类的食物之外。也可以透过饮用蔬果汁来达到改善的功效。

健康饮食网小提示

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