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莴苣苹果汁

原料

莴苣1/4个,胡萝卜1条,苹果半个,柠檬1/4个,蜂蜜1小匙,开水150毫升。

莴苣苹果汁的做法

①胡萝卜削皮切成小条,莴苣洗净切成适当大小,后放入  果菜榨汁机。柠檬榨汁备用。②苹果削皮去子,然后切成小块。

③将所有材料放入果汁机里打匀即可饮用。

功效

莴苣含有叶酸与钾离子。虽然含量并没有特别高,但热量低,特别适合想瘦身,又有贫血症状的人,用来补充营养素。

健康饮食网小提示

牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴,生津除热,抗癌防癌的功效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效,减少心脏病的发病率

关键词:苹果苹果食谱

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