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菊花绿豆浆

菊花清肝明目,里面含有丰富的香精油和菊色素,能有效抑制黑色素的产生,能柔滑表皮细胞。抑制黑色素,使皮肤白嫩

绿豆性凉、味甘,具有清热解毒、消暑除烦、止渴健胃等养生保健的功效。

民间一直有喝绿豆消暑的习俗,两者综合可谓消暑美容的好豆浆。

但是两种食材都属寒凉食材,所以体质虚寒的人群不宜食用,这个要特别注意一下。

菊花绿豆浆

材料:绿豆70克,菊花15克,冰糖适量

菊花绿豆浆的做法

1:绿豆清洗干净浸泡24小时泡发备用。

2:菊花用清水清洗一下表面杂质,加入1000毫升开水,冲泡10分钟左右。

3:把泡好的菊花茶倒入豆浆机,过滤掉菊花。

4:放入绿豆制作成豆浆即可。喝的时候可以放适量冰糖,过滤掉豆渣,也可以一起喝掉,。

心得:

1.此量为大概4个人的量,请酌情增减。

2.喝的时候最好加冰糖或者白糖砂糖,不加的话略嫌清苦。

健康饮食网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用,有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸,促进钙质吸收,增强体质、消除疲劳。牛磺酸,是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分,但却具有特殊的生理功能,它有消炎、镇

关键词:菊花豆浆

喝豆浆的注意事项

豆浆虽是饮料佳品,但饮用不当则反而有害。因此,饮用豆浆应该做到五忌。一忌未煮透饮用。生豆浆含有胰蛋白酶抑制剂。喝生豆浆会引起恶心、呕...[更多]

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