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祛斑美白餐:苹果苗蓿芽手卷

原料

紫菜手卷皮1张,苹果半个,芦笋3根,苜蓿芽少许,优格1匙。

做法

1.苹果切成长条状,芦笋入沸水稍微烫熟,放凉备用。

2.将紫菜皮卷成筒状,塞入一半的苜蓿芽垫底。

3.接着放入苹果条、芦笋,再将剩下的苜蓿芽放上去,淋上优格即成。

功效

现做现吃的手卷,用料必定要新鲜才行。这道手卷里包的,全部都是新鲜蔬果。

苜蓿芽有着丰富的纤维质,可以刺激消化系统,含有丰富蛋白质及多种维生素和矿物质,具有防止过氧化、美化肌肤的窈窕功效,也是制作生态美食时常选用的食材。紫菜含有丰富的维生素A、B1等,能够调节体液、消除下半身浮肿。

健康饮食网小提示

牛奶和苹果能一起吃:两者同食有清凉解渴,生津除热,抗癌防癌的功效

苹果和洋葱能一起吃:具有保护心脏的功效,减少心脏病的发病率

关键词:苹果苹果食谱

糖心苹果对糖尿病有影

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