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松仁花生核桃露

松仁花生核桃露——益智补血养颜

花生又叫长生果,花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质,并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素,有促进人的脑细胞发育,增强记忆的作用。

核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸,这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质,能滋养脑细胞,增强脑功能,具有净化血液,降低胆固醇用有润肺、黑发的作用,可舒缓疲劳、抗压。

松子仁为松科植物红松的种子仁,又称松子、海松子等,味甘性温,具有滋阴润肺,美容抗衰,延年益寿等功能,用于肺燥咳嗽,慢性便秘等疾病(根据百度百科整理)。

前几日做了干果水果盅,继续消耗干果进行时,添加松子仁做出的花生核桃露,益智、养颜,鲜香无比。

松仁花生核桃露

材料:松仁25克,核桃25克,花生25克

松仁花生核桃露

松仁花生核桃露的做法

1、准备原料。

2、松子剥出仁,和花生仁、核桃仁冲洗一下加入豆浆机。

3、加入豆浆机指示的水位线,盖盖插上电源选择干豆功能按启动键。

松仁花生核桃露步骤1-3

4、十几分钟后豆浆机提示声响,做好的豆香、、松仁花生核桃露。

5、滤网过滤,过滤好的花生核桃露和滤出的渣滓(可另置备用)。

6、热乎乎的花生核桃露比购买的成品味道还要好,自己做的绿色更健康

松仁花生核桃露步骤4-6

松仁花生核桃露的做法

健康饮食网小提示

红枣和核桃能一起吃:两者同食有补血、益智、抗衰老的功效

核桃和芝麻能一起吃:改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。

关键词:核桃花生花生食谱

核桃仁怎么吃最营养

核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补...[更多]

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