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南瓜红枣莲子汤

南瓜红枣莲子

原料:南瓜200克、红枣50克、莲子30克、冰糖适量

南瓜红枣莲子汤

南瓜红枣莲子汤的做法

1.将南瓜去皮,切成块。

南瓜红枣莲子汤的做法步骤1

2.将南瓜块、红枣、莲子、冰糖一起放入碗中。

3.碗中加适量、清水。

南瓜红枣莲子汤的做法步骤2-3

4.将碗放入高压锅中。

5.加盖用大火煮开后,转至小火隔水炖30分钟取出即成。

南瓜红枣莲子汤的做法步骤4-5

功效:

红枣、南瓜、莲子都是 的佳品,常喝这款汤,不仅可以补益气血,还能使面色红润亮白、有光泽。

健康饮食网小提示

黑木耳和红枣能一起吃:黑木耳和红枣都有补气养血功效,若两种食物搭配食用,一有滋阴活血、补气养血的功效。适用于贫血、眩晕症、肺结核、月经不调、更年期综合征。

红枣和牛奶能一起吃:红枣和牛奶做成粥有补虚、止渴、润大肠、养心脏、解热毒的功效

关键词:南瓜莲子红枣

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