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莲子杏仁鲜奶露

记得美容大王大S的书中就提到她的疯狂美白经验,多吃白色食物对美白肌肤功不可没。S每天都会喝杏仁牛奶,豆浆等,薏仁粉也常常服用。

夏天还可以冰镇后服用,考生用来做早餐,调一个鸡蛋,安神又补脑。

大枣,莲子,更米同煮,可以补铁养胃。

莲子杏仁鲜奶露

在冰糖莲子羹中加入一个鸡蛋,还能够养心除烦,安神固胎。

莲子杏仁鲜奶露

主要食材:马广济一级杏仁粉,(私房小厨也用过)。纯鲜奶200毫升,建宁白莲50克。

莲子杏仁鲜奶露的做法

1.先将白莲放入开水中烫一分钟。

2.倒入罐盅内,加水盖过莲子,洒一勺白糖或冰糖。

3.放入开水中加盖隔水蒸,20分钟后关火。冷却随吃随取。上班族这些步骤可以放在晚上哦:)

莲子杏仁鲜奶露的做法步骤1-3

4.早餐:一杯鲜奶,放入微波炉中火转2分钟。

5.加入加热后的莲子,一勺美白杏仁粉,搅拌均匀即可。

莲子杏仁鲜奶露的做法步骤4-5

美食小贴士

1.这道甜品可以作为减肥期间的健脾养胃补品,也可以作为脑力劳动者的夜宵,儿童服用还具有补钙效果。

2.爱漂亮的女生可以经常炖一些莲子白木耳红枣,“平民燕窝”加上建莲的滋补,具有很好的润肤抗皱效果。

健康饮食网小提示

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃:两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用,对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效

关键词:莲子杏仁

甜杏仁和苦杏仁的区别

杏仁分苦杏仁、甜杏仁两种。甜杏仁多用于食品,苦杏仁多用于医疗在营养上区别不大,两者都对老年人有很好的保健作用。但功效有所区别,苦杏仁止...[更多]

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