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陈皮莲子红豆沙

暑热未散,一款清心润肺的甜品,正适合现在的时节,能帮你有效解热消暑、美肤养颜。今天就来制作款简单又美味的甜品——陈皮莲子红豆沙,看过“舌尖上的中国II”它的光彩出镜,就让人期待,是非常值得推荐的一款甜品哟。

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等多重功效;莲子则能养心安神、清心润肺;而陈皮有化痰止咳、助消化的作用。因此这款甜品不仅能清心养神、清肺和胃,而且能让女性排毒瘦身,养颜美肤。

陈皮莲子红豆沙

不论是做给自己吃还是拿出来招待好朋友,都非常不错哦,快来享受亲手的乐趣吧,你会发现原来制造令人心动的缤纷美食可以如此简单!

陈皮莲子红豆沙

原料:红豆、莲子、陈皮、蜂蜜

陈皮莲子红豆沙的做法

1.提前一个晚上将红豆泡上;

2.将莲子和陈皮泡上半个小时;

陈皮莲子红豆沙的做法步骤1-2rc=

3.泡好的陈皮去掉里面的薄膜后剪成小细丝;

4.将准好的红豆、莲子和陈皮一起放入高压锅中,再放入两倍的水;

陈皮莲子红豆沙的做法步骤3-4rc=

5.高压锅上汽后再转为小火二十分钟;

6盛入碗中,稍凉时放入蜂蜜;

陈皮莲子红豆沙的做法步骤5-6rc=

7.美容养颜又清凉解暑的甜品就完成了。

陈皮莲子红豆沙的做法步骤7-8rc=

小贴士:

1.红豆泡的时间需要长点,最好提前一个晚上泡上;莲子和陈皮只需泡上半个小时以上;

2.再将泡过它们的水一起倒入高压锅中,水量是红豆等固态物的两倍;

3.高压锅压制半个小时,如果红豆没有泡多长时间,须延长压制时间;

4.蜂蜜要等红豆沙温凉后再放入,当然也可以放入冰糖或者白糖。

健康饮食网小提示

牛肉和陈皮能一起吃:牛肉配以中药陈皮,两者搭配具有止咳化痰、生津开胃、顺气消食等功效,还可以治疗维生素c缺乏症。  

黄瓜和莲子能一起吃:黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物,两者一同食用,适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症,同时也适宜于肥胖、便秘者。

关键词:莲子红豆沙陈皮红豆沙食谱

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