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  • 练习瑜伽的注意事项

    练习瑜伽的注意事项

    根据自己的体能来制定练习计划,保证适当的运动强度,循序渐进地增加运动量。要掌握正确的方法,不要过度锻炼或强迫自己完成无法完成的瑜伽...

    2020-05-21
  • 瑜伽的5个经典动作

    瑜伽的5个经典动作

    双脚并拢,脚趾充分张开,仲直脊背,挺起胸和肩膀。双手放在一起做祈祷姿势,拇指靠近胸部,手肘弯曲靠近身体。然后抬起左脚,紧紧地贴在右...

    2020-05-21
  • 瑜伽,可以保持身材

    瑜伽,可以保持身材

    瑜伽的起源地在印度,到现在为止,已经有数千年的发展历史了。瑜伽的最高境界便是天人合一。瑜伽通常会分为八大派,每一派强调的流域都有所不

    2020-05-21
  • 怎样做梦幻式瘦身瑜伽

    怎样做梦幻式瘦身瑜伽

    不要动作太快,在整个过程中充分感受身体的伸展

    2020-05-21
  • 怎样做开启式瘦身瑜伽

    怎样做开启式瘦身瑜伽

    注意你的脚和脚趾是在一起的。扭动身体时,要根据自己的情况来做,以免伤到腰部

    2020-05-21
  • 怎样做梨式瘦身瑜伽

    怎样做梨式瘦身瑜伽

    当恢复时,膝盖弯曲,感觉脊柱一段一段地展开,直到臀部再次贴在地面上

    2020-05-21
  • 怎样做提肩式瘦身瑜伽

    怎样做提肩式瘦身瑜伽

    请注意,当肩膀抬起然后放下时,肩膀会感觉非常舒服。这个简单的动作有助于帮助产妇恢复肩部和胸部的活力

    2020-05-21
  • 怎样做腹式呼吸瘦身瑜伽

    怎样做腹式呼吸瘦身瑜伽

    在锻炼过程中,躺着的女人首先以半水平的姿势靠在沙发上,然后收回膝盖,左手放在腹部,闭上眼睛,集中注意力在腹部。吸气,让你的腹部慢慢膨

    2020-05-21
  • 怎样做美腹船式瑜伽运动

    怎样做美腹船式瑜伽运动

    适当的腹部锻炼不仅消耗腹部脂肪,而且有助于恢复腹部器官和肌肉,有助于促进肠蠕动和改善消化功能。注意,腹部锻炼应该做得恰当,这样你就...

    2020-05-21
  • 瑜伽锻炼好处多

    瑜伽锻炼好处多

    瑜伽它能维持和促进人体各系统的正常功能,按摩和强化各种器官以平衡其功能,并能促进血液循环和新陈代谢

    2020-05-21
  • 蜜桃糙米粉面膜

    蜜桃糙米粉面膜

    蜜桃糙米粉面膜原料:蜜桃1个,糙米粉2大匙。DIY做法1.蜜桃去核,切成小块,放入搅拌机中,加少许清水,打成泥。2.把蜜桃泥倒入小碗中,加入

    2020-06-02
  • 木瓜牛奶面膜

    木瓜牛奶面膜

    木瓜牛奶面膜原料:木瓜果肉约50克,牛奶50毫升,糙米粉适量。DIY做法1.把木瓜和牛奶放入搅拌机中,搅拌成木瓜奶。2.把木瓜奶倒入小碗中,加

    2020-06-02
  • 芹菜净白面膜

    芹菜净白面膜

    洁面后,把功效显著的薏米粉,坚持用这款面膜敷脸,可淡化色斑、美白肤色,让肌肤更亮丽。

    2020-06-02
  • 桃花蜂蜜面膜

    桃花蜂蜜面膜

    洁面后,把效果。经常使用可以在皮肤表面形成一层保护膜,减少风、阳光等因素对皮肤的伤害

    2020-06-02
  • 法国王妃面膜

    法国王妃面膜

    洁面后,将调制好的及淡化斑点所不可或缺的主要成分

    2020-06-02
  • 丝瓜补水嫩肤面膜

    丝瓜补水嫩肤面膜

    洁面后,把就不会轻易侵害肌肤。番石榴能改善皮肤粗糙、干燥和缺水,防止干纹出现,使皮肤紧致有弹性

    2020-06-02
  • 芝麻芦荟面膜

    芝麻芦荟面膜

    芝麻芦荟面膜原料:黑芝麻粉2茶匙,芦荟1段(约10厘米长),蜂蜜2茶匙,面粉适量。DIY做法1.芦荟去皮,用勺子刮出果肉,放入搅拌机中打成泥。

    2020-06-02
  • 燕麦红酒面膜

    燕麦红酒面膜

    洁面后,去除毛孔和老化角质,保持皮肤光滑细腻。红酒富含多酚,具有显著的抗氧化能力。它还能促进皮肤血液循环,调节皮肤整体状态,保持皮...

    2020-06-02
  • 黑豆蛋蜜抗皱面膜

    黑豆蛋蜜抗皱面膜

    蛋黄和蜂蜜有很好的保湿效果,可以涂在脸上,使皮肤润泽细嫩。这种面膜可以为皮肤补充水分,提高皮肤的储水能力,防止皮肤因干燥而产生细纹

    2020-06-02
  • 自制面膜不求人,化妆棉变面膜

    自制面膜不求人,化妆棉变面膜

    市面上的倒在化妆棉上直到化妆棉充满化妆水,四边角落也要充分沾湿

    2020-06-02
  • 女人补血实用食疗方

    女人补血实用食疗方

    中国是世界上缺铁性贫血发生率较高的国家之一,发生率达15%~20%。其中女性儿童贫血率达200 0以上,贫血严重威胁女性健康。贫血在中医学中属虚

    2020-03-30
  • 经期女性洗浴方式有讲究

    经期女性洗浴方式有讲究

    现在越来越多的人都崇尚冰凉运动的健身方式。何为冰凉运动健身呢?其实就是冬浴和冬泳。很多女性朋友也加入了这个运动队伍,一年四季都在持续

    2020-03-16
  • 想睡好,遵循经期饮食原则

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    经期几天是一个月中女性身体免疫力最差、最容易出现疲劳的日子。特别是对于现代女性来说,学习和工作的压力都很大,在这几天就更是容易出现困

    2020-03-16
  • 月经期间减少剧烈运动,减少气血损耗

    月经期间减少剧烈运动,减少气血损耗

    女性清楚地知道月经中剧烈运动不适合做,而且在这个阶段身体疲劳可能会产生痛经。这种身体休息状态也不适合做激烈的运动。因此,很多女性在月

    2020-03-16
  • 经期内简单调养:一觉睡到自然醒

    经期内简单调养:一觉睡到自然醒

    在经期内,不少女性都在抱怨自己的睡眠质量越来越差,失眠或者睡不安稳变成常见的现象。睡觉时全身难受的情况出现,对于睡眠难题,很多人都找

    2020-03-16
  • 如何应对经期晚睡强迫症

    如何应对经期晚睡强迫症

    经期的女性总是感觉疲乏,而且抵抗力变弱,更加需要睡眠来保持精力。但是,很多女性白天的工作很忙,在工作结束之前都有自己的私人娱乐时间。

    2020-03-16
  • 人嗜睡正常吗

    人嗜睡正常吗

    很多女性都有体验,一到月经期,身体碰到床就不想起来。这就是所谓的经行嗜睡,经行嗜睡是指女性经期前后,或经期中,不分昼夜,时时刻刻都想

    2020-03-05
  • 少女经期如何控制自己的小脾气

    少女经期如何控制自己的小脾气

    少女在月经期间,由于受神经内分泌系统的影响,会出现比较反常的情绪。还有一些少女,因为缺乏对月经的正确认识,加上周围人群的不正确影响

    2020-02-25
  • 寒性体质女人的经期饮食

    寒性体质女人的经期饮食

    冬季到来后,即使待在屋内,手脚也有像是冻住了一样的阴凉感,这是不少女性都有的感受,其原因是女性体质的虚弱。改善一个人的体质不是一两

    2020-02-11
  • 多样红糖,经期佳品

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    你了解红糖对女人的好吗?如果你还没有关注它,说明你已经OUT了。红糖,已经逐步成为全亚洲女性的养生食品新宠。红糖是甘蔗榨汁后直接熬煮

    2020-02-11