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如何使粗腿变细腿

一条腿向前抬至90度,脚背绷直,再慢慢地往体侧移动,每条腿做20遍。坚持做这个动作既可,又可匀称体态。这是一个芭蕾舞演员常做的动作。

除此之外,还有一些瘦腿操适合练习。以立正的姿势站好,双手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾。

窍门是,不要弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势每天坚持练习,长期坚持,一定会瘦下去的。

健康饮食网小提示

这个动作每次保持5秒,刚开始做的时候,以10秒钟做5次为标准,可在习惯后再慢慢加速。

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