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怎样做梦幻式瘦身瑜伽

(1)保持双脚并拢,弯曲膝盖,吸气,臀部向上倾斜,尽可能向前抬起胸部。

(2)稍微向后倾斜头部,双手放在头顶,用大臂夹住耳朵,指尖向上,尽可能地扩大胸部。

(3)慢慢复原,重复2~3次。

注意,不要动作太快,在整个过程中充分感受身体的伸展。

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