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怎样做开启式瘦身瑜伽

(1)双脚并拢站在地上,双手放在胸前。

(2)慢慢弯曲膝盖,稍微向右扭转身体,缓慢而有规律地呼吸。

(3)慢慢复原,屈膝,身体向左侧略微扭转,缓慢规律呼吸,

(4)重复2~3次。

注意你的脚和脚趾是在一起的。扭动身体时,要根据自己的情况来做,以免伤到腰部。

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