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怎样做提肩式瘦身瑜伽

(1)平躺在床上,双臂向上,垂直于床面。用你手臂的力量抬高你的肩膀。

(2)让你的肩膀离开床,尽可能地呆久一点。

(3)慢慢回到起点,重复4~8次,每次向上吸气,向下呼气。

请注意,当肩膀抬起然后放下时,肩膀会感觉非常舒服。这个简单的动作有助于帮助产妇恢复肩部和胸部的活力。

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