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清晨练习瑜伽的注意事项

(1)在室内练习时,打开窗户通风,保持空气流通,这对调息练习尤其重要。可以摆放绿色植物或鲜花。

(2)注意你的身体状况,避免锻炼身体的困难。如果你有任何不适或疾病,试着不要练习困难的动作,或者根本不要练习。

(3)女性在经期内,不宜做练习。

(4)瑜伽对一些特殊生理状况都有很好的调整作用,如孕期保健,但最好在老师的指导辅助下进行。

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