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上班族早餐吃什么减肥

上班族真是可怜忙碌的一群喔!偏偏我就是属于这不幸族群中的一分子。说到可怜,这可是真的。人家说民以食为天,吃可是人生一大享受和重要的大事。但我们却为了赶时间,早餐来不及吃,午餐、晚餐草草解决,你说我们这群上班族不可怜吗?

更可怜的是,我以为少了一顿早餐,正好可以帮助我的瘦身计划。但现在却正好相反,我的体重不减反增,这究竟是怎么一回事!

可怜的上班族,说到你的遭遇,还真令人掬一把同情的目艮泪。

不过,生活不管如何忙碌,早餐是一定要吃的。

你想想,当你一觉醒来,已经有多久没有进食了?少说也有七八个小时。也许刚醒来时,你不觉得饿,便不吃早餐。可是一到了10点、11点的时候,你的胃经历了十几个小时未曾补充任何食物,会不跟你抗议吗?于是你就得赶快吃块饼干、泡杯牛奶充充饥。很快地,12点吃饭时间到了,你又依照惯例吃下一定的食量,于是造成上餐热量还未完全消耗,这餐又补充了这么多的热量,能不胖吗?

上班族早餐吃什么减肥

就算你的忍耐力很强,可以忍到12点再吃,只怕它此时的你,已饿得能吃下双倍的食物。你说,这么多还能瘦身吗?

因此,早餐一定要吃,而且在9点以前吃,让这些热量可以在吃午饭前的三四个小时内,充分地消耗掉。这样才不会让热量堆积在体内,否则体重不减反增,得不偿失。

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