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瘦身者的最佳主食——米饭

每次提到瘦身的秘方中,都有说到少吃米饭,因为米饭的热量很高。若真正想达到理想的身材,改吃面或面包,真的比较好吗?但吃面,肚子很快又饿了,一两个小时不到,又要找东西吃。所以以吃面代替米饭,真的划得来吗?

这种交易,基本上是划不来的。所以为了好的身材着想,选择米饭是比较恰当的。这话怎么说呢?

以卡路里来算,一碗饭的热量是220卡,而一碗阳春面大约是280卡,速食面、炒面的热量更高,大约是400卡。面包的热量也不低,吐司面包两片含热量为250卡。至于蛋糕的热量更是惊人,一块不加任何奶油、巧克力的蛋糕,其热量为250卡,加上奶油……等,更可高达300卡以上。

瘦身者的最佳主食——米饭

此外,一碗米饭可以持续三四个小时而不会感到饿。可是吃面或面包,就如你说的,过了~哙儿,就必须补充新的食物,才不会有饥饿感。

所以,还是乖乖地吃米饭吧.它虽然表面上会让你以为热量很高,但比起面食类等食品,它还是具有很多的优点,是非常划得来的食物。

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