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高强度运动并不能有效减肥

有人认为高强度运动是有效的,否则,高强度运动会消耗体力,但也有人无法有效减肥

因为运动减肥主要依赖于脂肪的燃烧分解,氧气必须参与这个过程。肌肉在利用氧化脂肪酸获得能量的同时,还能有效地分解脂肪,达到减肥的目的。运动强度过大时,人体进入无氧运动状态,脂肪消耗的比例反而减少。

健康饮食网提示

正确的运动减肥方式应当是进行低强度、长时间的锻炼,比如慢跑、快步行走等。

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