健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

蔬菜水果中的10大减肥标兵

紫菜

减肥标兵" src="https://img.tfysw.com/uploadfile/2020/0507/20200507032311602.jpg" />

紫菜除了含有丰富的维生素a、维生素B1、维生素B2外,最重要的是含有丰富的纤维素和矿物质,具有排出体内垃圾和积蓄的水分的效果。

香蕉

香蕉热量高,但脂肪含量低,钾丰富,饱满低脂肪,能减少脂肪的积累。

苹果

苹果含有独特的苹果酸,能加速代谢,减少体内脂肪,且富含钙质,减少浮肿的盐分。

木瓜

木瓜含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在体内积聚。

西瓜

西瓜是水果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分少,多吃也不会致肥。

西柚

众所周知,柚子的卡路里极低,吃多了也不会肥胖。而且钾含量丰富,有助于减少体内脂肪和水分的蓄积。

菠菜

菠菜可以促进血液循环,使心脏最长的腿能够吸收足够的营养,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。

芹菜

芹菜一方面含有大量的钙,另一方面含有钾,可以减少体内水分的蓄积。

奇异果

奇异果除了维生索C含量丰富外,其纤维素含量亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免身体积聚过多的脂肪。

番茄

吃新鲜番茄可以去除利尿和脂肪等废物的堆积,减少浮肿问题,生吃会有效果。

热门文章