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晚上8点以后进餐容易发胖

一般在人们的生活中,晚餐是最为隆重的一餐,其实这与健康理念是相违背的。

晚餐十分接近睡眠时间,如果吃得过饱,并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物,不但会造成消化吸收困难,还会影响到睡眠。最重要的是,人的夜间活动量减少,并且在不活动的状态下,吃得过多会导致营养过剩,最终脂肪堆积在动脉血管壁上,有可能引起心血管疾病。

晚餐最好是在晚上8点之前完成,一旦超过8点,那么任何食物对于人体来说都是不良的食物。晚餐不但要吃得少,还必须以清淡为主,尤其不可以吃夜宵。到睡觉时最好是空腹状态。

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