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春天骑自行车巧减肥

其实,有很多好处,而且骑自行车也是一种有氧运动。如果家里没有自行车的话,建议可以在健身房的固定自行车上进行锻炼。

骑自行车的时间非常重要,时间长了,对身体会造成一些伤害;时间短了,又达不到健身减肥的目的。一般来说,锻炼时间保证在40~60分钟之内会达到最佳效果。

骑自行车的时间过长,很有可能会造成身体下半部分的局部充血,与久坐是一样的。而且座位要调整到适合自己的位置,否则会出现会阴部疼痛或者不适等症状。

骑自行车不仅可以达到减肥的目的,还可以使身体平整,强化心肺功能,有效防止高血压等疾病。

前列腺炎患者最好不要接触这种运动。

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