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减肥不必忌肉

一般来说,大多数人会认为,肉类是首先要忌的食物,以至于许多肥胖者见肉就逃。其实不必这样,减肥完全不必戒肉。

减肥不必忌肉

减肥,完全不必戒肉

1.首推的肉类当属兔肉。兔肉中含的蛋白质比较多,脂肪、胆固醇却又非常少,其中的卵磷脂含量也比较丰富,非常适于肥胖者食用。

2.牛肉中含有的氨基酸很多,而且其同样也是脂肪低、胆固醇低的肉类。对于肥胖者常患的一些病症有很好的预防作用。

3.鱼肉中含有很多种不饱和的脂肪酸,对于血脂高、胆固醇高的人有着很好的作用。所以鱼肉对于胖人来说,也可以食用。

4.众所周知,鸡肉里含有的蛋白质很高,可是很少有人知道其中含有的脂肪量却非常低,只有1.2%,比其他的畜类、禽类都要低得多。所以,肥胖者对于鸡肉的食用不但可以增强体质,还不会令你发胖。

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