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肚子饿却没空去吃饭,怎么办?

我的工作日程非常紧凑,总要花很长时间完成。三餐不正常是常有的事。如果你是上班族的话,和我一样,忙的话可能会错过吃饭的时间。

包里准备了咸苏打饼干,空着肚子的时候吃几片,加牛奶喝会更好。苏打饼干的碱性能中和胃酸,牛奶也能保护胃壁。不这样的话,在一直紧张的高压下胃壁会被胃酸侵蚀变薄,变得胃痛。不吃饭的话,除了肚子太饿,血糖值过低会头晕的情况以外,勉强能吃饭的时候,对身体食物的吸收力大大提高。

小包苏打饼干算做一份主食(留意包装上的成分标示,选择比较不油的,目前市售的单包装苏打饼干约15~2份主食),只要你当天食物的总份数控制好,不要太晚的时候吃,一包饼干并不会让你万劫不复的。

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