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出汗多是否代表减肥效果好

人们是无法控制自己发汗与否的。人不出汗体温要升高。体温如果不向外散发。每小时可升高一度以上,三天下来全身血液要沸腾了。所以,出汗是正常现象。出汗可分生理性出汗、病理性出汗和情绪性出汗。

生理性出汗,人们往往感觉不到,因为出汗量少,形不成汗珠就蒸发掉了。调节体温的汗大多从额部、腋下、胸部、腰部渗出。

病理性出汗或无汗,往往是某些疾病的症状。甲亢病人为了排除多余的热量而大量出汗;糖尿病人体内的水分多从肾脏排出,出汗少;低烧病人睡眠时会出汗,叫“盗汗”;虚弱病人动辄出汗,叫虚汗。

出汗多是否代表减肥效果好

情绪性出汗,情绪激动时,由于高级神经的控制,汗水往往随着强烈的情绪变化而流出来。

出汗是人体调节温度,排除废物的生理活动,汗量多少并不一定同运动时能量消耗大小成正比。因为能量消耗是受体质、体重、气候、衣着等因素的影响,所以不能说体育活动时出汗多就是效果好。衡量减肥效果,主要看通过体育活动是否消耗了过多的能量。

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