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吃零食减肥吗

今天吃快餐和零食成为人们的一种方法。吃零食一不小心就可能使你纤瘦的身材变臃肿,可是,吃零食如果小心对待科学安排,也会使人健康,甚至有助于人们减轻体重。具体方法如下:

?首先,避免吃加工过的零食。营养学家赞成以下两种零食。

一种是脆饼干(最好是无盐饼干)。因为大部分是烤制品,不是油炸品。

第二是爆米花,虽然热含量低,但纤维含量高。

吃零食减肥吗

其次,安排零食的内容来安排一天三餐,监视零食的成分,决定快餐和零食的时间。

这样的零食吃起来,会减少饥饿感,正餐的摄入量也会减少,有减肥的作用。

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