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减肥早餐吃什么

由于日常劳动的需要,人们已经习惯了每天三餐,整个消化功能也适应了。

如果不吃、晚餐并不少吃,计算一下,一天摄入的总量并不少,加之晚间人体消化吸收功能好,所以不吃早餐,并不能达到减肥目的。

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正确的做法是合理分配一天三餐的质量和量,早餐需要一天卡路里的30%左右,午餐占40%左右,晚餐不得超过一天卡路里的30%左右。

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