健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

这些食物让你越吃越苗条

不少人觉得似乎只有少吃才能之效。

海带

含有大量纤维和无机元素,特别是钾含量非常丰富,具有通便利尿的功能。

木耳

木耳是高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。也含有降低血中胆固醇,减肥和抗癌作用的多糖类。

兔肉

兔肉脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,所以长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,胆固醇含量低,是减肥的理想肉食。

柠檬

柠檬含有大量柠檬酸,促进胃液分泌,促进肠蠕动,促进通便。

香蕉

香蕉虽然热量高,但脂肪低,钾丰富,肚子饱,脂肪少,能减少脂肪的积蓄,是减肥的理想食品。

苹果

苹果特有的苹果酸能加速代谢,减少下半身脂肪,而且钙含量比其他水果丰富,能减少下半身浮肿的盐分。

奇异果

奇异果除了富含维生素C外,纤维含量也十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

木瓜

木瓜有独特的蛋白分解酶,可以通过吃肉类去除下半身积累的脂肪,木瓜肉中含有的果胶是更好的肠清洁剂,可以减少废弃物在下半身的积累。

西瓜

西瓜是生果利尿专家,多吃会减少身体上多馀的水分,而且自己的糖分也不高,多吃不会变肥。

热门文章