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办公室咖啡瘦身

咖啡瘦身的最佳时间

午饭后30~60分钟,品尝一杯不加浓厚砂糖的咖啡,促进饭后消化和脂肪燃烧。下班前再喝1杯咖啡,并步行。

咖啡瘦身的要诀

①不要加糖。如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。

办公室咖啡瘦身

②热咖啡比冰咖啡有效。热咖啡有助于更快地消耗体内的热量。

③浅度烘烤的咖啡最有效。高温烘焙的咖啡,味道浓厚,但咖啡因含量少不利于减肥,味道淡的美式咖啡有利于减肥。

④黑咖啡减肥最佳。黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有10.66千焦(2.55千卡)的热能。餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。此外,黑咖啡有利尿作用。黑咖啡还可以促进血液循环。黑咖啡还有美容的作用,经常喝,使女性明亮,闪闪发光。低血压患者每天喝杯黑咖啡减肥降脂更佳。

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