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对皮肤有好处又能减掉赘肉的点子

1.不要让自己决定一个月瘦二十斤的计划。不要给我温和的上等饮料。但是,为了不影响睡眠质量,晚上不喝比较好。还有,还是不要喝太浓的比较好。酸奶本来就不错,现在奶制品质量,咳嗽,不提了。

6.保持对淀粉类食物的警惕是有必要的,不过在此要说明一下,面食可以不吃,米饭是一定要吃的,它绝对不是可有可无的东西,有一种减肥方式是“吃肉不吃饭”,见效的确快,但是我不赞成姑娘们实施,因为米饭是养脾胃的(尤其是粥),是绝不可少的主食。只是不可多吃,建议每餐不超过一碗。其实大多数女孩吃饭都吃饱了,平时总是饿着肚子,那不饿,那就是贪吃。

7.不需要刻意地给自己规定每天要做多久的运动,你就是爬个楼梯、遛个狗、买个菜都是在运动,只要你不把跑跑腿当成是件烦难事,在我看来,好过每天在电脑面前坐上八个小时再花钱跑健身房。

8.每晚十一点之前一定一定要睡觉。你问为什么是十一点?那是肝脏开始排毒的时间。

9.蔬菜和水果永远是肥胖人和皮肤不好的人的救赎,经常吃也可以,但一次吃很多是不方便的。因为果糖也会给胖人添麻烦。

10.这几种蔬菜,一定要常常在你餐桌上看到:胡萝卜、西红柿、白菜(排毒的好帮手)、莴苣、荠菜、黄瓜、丝瓜、南瓜。这几种水果,你也可以常吃:橙子、柚子、香蕉、草莓、樱桃、猕猴桃;这几种水果,你要少吃,因为它们虽然好处多多却对减肥不利:葡萄、榴莲、荔枝、西瓜、芒果。

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