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运动流汗多减肥

秘诀就是桑拿之后绝对不要喝水。假如有人听信了这些话且去执行的话,可能会有脱水症状,甚至引起危害生命的事情发生。

?患肾脏病或心脏病的人其饮水量会影响身体状况,但是,并不会增加脂肪的形成。水分增加会使体重稍微增加,结果就有人以为喝水就会发胖。其实并不会这样,多余的水分还是会排出体外的。相反地,流汗再多也不会消瘦,可见桑拿减肥是没有效果的。

运动流汗多减肥

缺乏水分会加速老化的进行

经常看到,流汗之后体重计上的数字会减少,这是当然的事情。人体本身重量的60%就是水分,体重60千克的人,其体内水分约占36千克,当流汗使身体细胞中水分流失时,显现的当然是体重减轻的现象。但并不是产生了对体脂肪燃烧的作用而减少了体重,相反地,水分流失可引起身体脱水或缺水而减缓细胞的生理作用甚至衰退,进而加速细胞老化影响健康

在减重活动中,水分的补给是需要注意的。比如在拳击比赛中选手需要给予经过计量的水分,否则,在比赛后会发现选手脸部消瘦的现象。也有一些在泡温泉后减重的现象,但这不是因为运动燃烧脂肪而产生的实际减重。

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