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有机奶减肥吗

许多效果更佳。因为这些草饲的动物奶制品中含有最好的脂肪类型-CLA(共轭亚油酸)。有证据显示,CLA可以改散人体成分,有助于将脂肪驱逐出脂肪组织,使之更易于燃烧。CLA与乳制品高卵门相结合能刺激食欲,抑制CCK(胆囊调节激素)的产生。而且,有机散养的动物生产的奶制品口味更佳,它不但不含抗生素和激素,还含有丰富的∞-3脂肪酸。另外,乳制品中的锌也有助于提高Leptin(LP,瘦素)水平。它是肽激素,是脂肪组织分泌的激素,医学家认为一旦进入血液循环,就会参与糖、脂肪和能量代谢的调节,减少机体的摄食,增加能量释放,抑制脂肪细胞的合成,减轻体重。

在草饲的动物奶制品中,又以含益生菌的酸奶为最佳瘦身奶制品。要知道,每个人的体内1/10是人类细胞,9/10是细菌。大多数好细菌都居住在肠道内——理论上有数以万亿计。原味有机酸奶中的益生菌和那些肠道中既存的"好”细菌能一起对抗感染、抑制酵母的过度生长。其中,双歧杆菌还能消化食物,产生重要的维生素,包括那些能代谢胆固醇和胆汁酸的酶。如果没有了这些微生物,整个消化系统都会"罢工”,体内毒素就难以及时排除,容易引发肥胖等健康问题。

下面是有机奶制品摄入计划

营养专家建议妇女早餐吃高蛋白质食品和奶制品。例如,煎鸡蛋约40克奶酪(含钙300mg)或一杯全天然脱脂酸奶(含钙400~450mg)。另一个选择是低脂肪高纤维麦片粥和200克牛奶(含300毫克钙)。下午想吃零食的时候,可以喝一杯酸奶或者30~60克奶酪(含钙225~450mg)。晚上,用一杯200克的低脂肪牛奶为全天的牛奶纤维计划画上完美的句号。

也就是说,总卡路里不变的时候,如果女性能够在每天的饮食中增加牛奶制品的摄取量,对减少多馀的脂肪有很大的帮助,有助于女性健康地控制体重。

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