健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

您的位置:健康饮食网 > 女性健康 > 减肥 > 正文

合理膳食保证形体健美

为了保证身体比例良好,必须注意营养的平衡,即注意饮食中的食物匹配。古人有“养五谷、助五果、益五畜、补五菜”的说法,古人已经注意到饮食均衡的重要性。

这里的五指的不是实数,而是一种食材。谷是指稻、麦、薯、粟等,水果是指各种水果,菜是指各种蔬菜,家畜是指各种家禽动物。饮食要注意粗食和肉类的搭配,干燥和稀薄的搭配。食材之间相互补充,可以全面提供各种营养。

另外,食物有四性五味,如果不注意性味的组合,会引起身体的冷热失调。太冷的话会腹泻,过热的话水分会消失,皮肤的弹性和光泽也会消失。

改变对三餐的认识。不宜多吃,而且应该以清淡为主。三餐不规律、不科学是身体出现健康问题的关键。

热门文章