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蛋类的减肥吃法

为了保证供应,最好每天早上吃鸡蛋。

但是,不同的吃法有不同的效果。

可以选择水煮蛋,这是因为水煮蛋在胃中的存留时间更长,能有效防止饥饿感;

蛋类的减肥吃法

做蛋包饭的时候,请不要加太多油,使用平底锅的话,可以保证不用油也不会粘在锅上。

这些都能减少热量的摄入。

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