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蔬菜的减肥吃法

减肥期间,要多吃蔬菜,这是减肥的好方法。蔬菜是公认的最佳食品之一,但是如果烹调方法不合适的话,就会有很高的卡路里,成为减肥的大敌。

炒菜时,不要多放点油。不这样的话,食物的卡路里就会变高。不同蔬菜的卡路里不同,可以选择卡路里低的蔬菜。

蔬菜的减肥吃法

另外,炒菜时不要放太多调味料。很多调味料味道很重,卡路里也很高。

做凉拌菜的时候经常使用色拉酱,但无论如何要用的话,必须减少使用量。因为沙拉酱的热度很高。色拉酱过多可以保证口感,但减肥效果会大幅度降低。

煮的吃法多,这样烹调的蔬菜卡路里少,但对维生素和矿物质的含量没有影响,容易被人体吸收。

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