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肉类的减肥吃法

肉类油脂、脂肪含量高,需要多下功夫。做肉食料理时,尽量选择油脂少的部分,油脂少就意味着卡路里少。

烹饪肉类菜肴时,不要抽油。因为肉里含有很多油。在正式烹饪之前,用热水煮也是有效的方法。

肉类的减肥吃法

肉类料理中多加低卡路里、高纤维食物,减少油脂的吸收,提高饱腹感

 

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