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刷牙瘦身法

 以前就很流行刷牙法,但是受欢迎的原因是,饭前刷牙可以改变味觉、降低食欲。最近再度掀起流行,但是主张的道理完全不同,而是“用牙刷清扫舌头表面的味觉”。

 舌头脏的话,味觉跟着麻痹,必须吃味道重的东西,才有吃东西的感觉。味道重会增加食欲,所以想瘦的人不能吃重口味的食物,那么,首先要做的就是把舌头清干净,让味觉更敏锐。

 日本医学博士阪本洋介主张,每天每餐饭前饭后各一次,一天总计刷6次牙。先把牙刷洗干净,然后用左手拿着轻轻地抚拭舌头。仔细清扫舌的表面和侧面,这样一整天都会觉得口腔清爽。

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 既然把牙和舌头都刷干净了,自然不想再吃东西,倒也收到了控制食欲的效果。虽然没有即效性,但是养成每天做的习惯后,或许瘦身的成果会一点一点呈现。总而言之,这个做法没有伤害身体的副作用,基于清洁口腔的目的,不妨有耐性地坚持下去。

 另外,市面上也有专门清除污垢的器具出售,不过还是牙刷的刺激会比较舒服。值得提醒的是,一定要选用刷毛柔软的牙刷才行。

 

刷牙瘦身法

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