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吃饭后马上工作好吗

上班一族工作压力大,不光吃饭狼吞虎咽,匆匆搞定,就连吃完饭也不能稍事休息一下,马上又坐在电脑前开始紧张地工作了。这会给精神紧张、胃肠痉挛以及长期的颈椎带来损伤。不仅如此,另一个负面作用是,我们会越来越胖,肚子上会长出难看的"游泳圈”。

饭后一定不要马上急于工作,可以适当活动一下,四处走动走动,活动一下颈椎、腰椎。但是要注意,不应进行剧烈运动,这样也会损伤肠胃。如果不愿意活动,那么,饭后站立半个小时,对减肥也是很有帮助的。

具体的方法是:我们吃完午餐之后,靠墙站立,尽量双腿并拢,用力夹紧,双手紧贴双腿外侧,后脑勺、双肩、臀部、小腿肚以及脚后跟尽量呈一线贴紧墙壁。这样对减去小肚子有很明显的效果,还能瘦小腿和大腿,而且感觉越累减肥效果越明显。

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