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上班族吃饭前可以来点小零食

经过一个上午的忙碌工作,肚子早就咕咕抗议了,恨不得马上将热好的饭菜塞进嘴里。出于减肥的目的,我们还是建议,上班族在吃饭前可以适当吃一点小,还能更好地帮助减肥。

正餐之前先喝一点热汤,可以让我们的胃事先“预热”,让胃不再有饥饿感,也可以让我们后面吃下的主食在胃里膨胀起来,避免我们进食过量,还有利于养生

上班族吃饭前可以来点小零食

在吃饭之前,你还可以吃水果。如果体积大,卡路里也低,容易产生饱腹感,可以减少饮食量。如果是在正餐前,吃一点点含糖的小零食,可以迅速地让我们血液中的血糖浓度升高,大脑会消减饥饿讯号的反馈,正餐开始之后会更容易吃饱,从而避免过量进食。

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