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大豆可以减肥吗

豆类产品是减肥的助手,其中富含不饱和脂肪酸,分解体内胆固醇,促进脂肪代谢,皮下脂肪难以积聚。大豆里还富含膳食纤维,膳食纤维虽不能被我们的消化系统分解,但能够将消化道内壁的油脂和废物带走。所以多吃豆类制品既能让我们有饱腹感,又能轻松减肥。

大豆很简单,多吃大豆或者是豆类制品,比如豆腐之类的。还有一种方法就是食用醋豆,本来食醋就能帮助减肥,再加上富含膳食纤维的大豆,就能让我们轻松减肥。

另外,豆类中所含的脂肪还没有饱和,所以能弥补肉中饱和脂肪过多的缺点,最适合想减肥的女性。黄豆和黄豆制品中还含有膳食纤维、促进脑发育的磷脂、能缓解更年期症状的大豆异黄酮以及丰富的B族维生素

大豆可以减肥吗

醋豆做法简单,先洗大豆,沥水,炒5分钟左右(注意不要烧焦)。炒豆凉了之后,放入瓶子,用食醋浸泡,盖上盖子密封,1周后就可以吃了。我们可以每天早晚当零食一样,没事就吃几粒,很快就能看到减肥效果。

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