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打乒乓球能减肥吗

打乒乓球是可以在室内进行的运动,所以比较适合在冬季进行。打乒乓球对腰腿力量要求很高,看起来属于缺氧运动。因为要求爆炸力。

但乒乓球运动大大强化了人体循环、呼吸系统的功能,发展了心肌,增大了心容量,增加了血管壁的弹性,这些变化对中老年人非常有益,可以减少心血管疾病的不良影响。同时锻炼呼吸肌,增加肺活量,改善呼吸功能。

打乒乓球能减肥吗

长期的乒乓球运动不仅发展上肢、下肢和腰背肌,而且关节更加柔韧稳定,相应地提高人体的速度素质、力量素质和身体的柔韧性和协调性,使人体更加结实,充满活力。

这样的运动量是惊人的。打乒乓球,每半小时消耗热量可达180卡,属于全身运动,对心肺有益,可以锻炼我们的重心移动和协调性。所以在冬季,不妨邀请三五好友一起去体育馆打打乒乓球,减减小肚腩吧。

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