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肥胖者能吃巧克力吗

巧克力可能是每个人都喜欢的食品。可可豆、砂糖、牛奶等原料制成,是高糖、高脂肪的高热量食品。

确实,巧克力的热量之高是其他食品中少见的,据研究,一块50g重的巧克力,它的热量可高达1080kJ,而一个成年健康女性全天的热量消耗只要8350kJ。换句话说,一个女性如果一天吃上10块巧克力,那么就会将全天消耗所需的热量都用完了,如果再摄入其他的食物,那么所摄入的热量均属超量了,它就会转化为脂肪在体内存储起来,导致人肥胖。因此,吃太多巧克力会导致肥胖。由于巧克力对肥胖有着直接的影响,所以不少人只得拒巧克力于千里之外。

但是巧克力并不是一无是处的,近来专家发现巧克力中含有黄酮类化合物。黄酮类具有血管、抗动脉粥样硬化和提高人体免疫力的作用。所以拒巧克力于千里之外是没有必要的,关键是要适量地食用,在食用巧克力后,适当地减少其他食物的摄入。那么你既解了巧克力的馋,又对血管起到了防护作用,那何乐不为呢。

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