健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

减肥能吃高蛋白食物吗

有人以为脂肪的过多摄入会造成肥胖,那么为了保持营养的摄入需要,多吃一些鱼、蛋、瘦肉之类的高蛋白质食物总是可以吧。于是一些人平时进食的时候什么也不吃,专吃鱼、蛋、瘦肉之类的食品,结果并非自己想像的那么好,虽然同有继续胖起来,但胃脏却受到了伤害,肾功能减退了。

减肥能吃高蛋白食物吗

高蛋白饮食被认为是快速减肥保持健康的要素。高蛋白食品在高蛋白质、低热量、低脂肪的饮食疗法中具有减肥的优势,但是由于摄取了一定程度的食物,营养不太平衡,对健康造成损害。

的确,蛋白质在人类生命中起着不可替代的作用。因为它是构成生命细胞的基本物质。蛋白质固然重要,但它均是由许多更小的氨基酸分子联结而成的。人体中的氨基酸多种多样,可以由人体自身合成,人体需要的氨基酸有8种,但必须通过饮食获得。这8种氨基酸是必不可少的,但食人类蛋白质过多的话,多馀的氨基酸就会从生物体转化为其他的代谢物,“从肾脏排出体外。但是如果排出体外的氨基酸代谢产物太多,那势必增加肾脏的负担。肾脏负担越重,肾功能减退的可能性就越大,最终被使用。肾脏造成损害。

因此,减肥虽然提倡多进食一点高蛋白质的食物,但不等于别的食物就一概拒之门外了。如果高蛋白质的食物摄入过多,同样会造成对健康的危害。

热门文章