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按摩腹部减肥方法

腹部按摩法,是简单有效的方法。它适宜于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。这种操作方法有简单易学,并感觉舒服、见效快等优点。

(1)手法要求。

①三指叠按法。如按法类,按的轻重以手下有脉搏跳动和病人不痛为宜。

②波浪式推压法。两手手指并拢,向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。

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(2)操作要求。

操作时病人仰卧于床,解开扣和裤带,腹部只穿一件薄衣服。术者面对病人坐于左侧床边上。首先用波浪式的推压法从上腹移到小腹3-4遍,然后依次三指叠按法施于中脘、左天枢、关元三穴,每穴按2-3遍。轻重以病人舒适不痛,动作应手为准。每次操作20分钟左右,每天I次。但饭后或特别饥饿时不宜操作。慢性病在按摩一个月后,休息几天再按摩。

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