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早上两种“水”,轻松喝掉小肚子

许多女人都在寻找消除腹部脂肪的秘方。而在所有的消脂收腹秘方中,以著名主持人李静介绍的上容易残存一些食物残渣或污垢,当它们与唾液的钙盐结合、沉积,就容易形成菌斑及牙石,如果直接喝水,会把这些细菌和污物带人人体,影响肠胃健康

1、清晨喝水必须是空腹喝,也就是在吃早餐之前喝水,否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果;

2、最好小口小口地喝水,要"含一含再咽”,因为饮水速度过猛对身体是非常不利的,可能引起血压降低、脑水肿、头痛、恶心、呕吐等症状。一般,一杯300毫升的水最好在10分钟左右饮完。

早起空腹喝一碗汤

早晨空腹喝一碗煲了一宿的汤,如银耳、枸杞和百合炖的汤,不但可以唤醒沉睡了一宿的肠胃,还会促进肠胃积极蠕动,加速新陈代谢,从而促进体内废物排出。

此外,早上空腹喝汤,也有利于更好地吸收早餐的营养。俗话说得好:"饭前喝,苗条健康;饭后喝汤,越喝越胖。”这是因为饭前先喝几口汤,有利于食物稀释和搅拌,促进消化吸收。最重要的是,饭前喝汤可使胃里的食物充分贴近胃壁,增强饱腹感,降低食欲。而餐后再喝汤容易导致营养过剩,造成肥胖。

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