健康饮食网 — 您身边的健康专家!关注健康,享受生活。

减肥误区

  • 不吃早餐能减肥吗

    一顿两顿不吃早餐还行,但若长期将将早餐省去,会严重损害我们的健康。有些女性不吃早餐的原因,是认为省掉一顿早餐减少食物摄入量有利于减肥

    2020-05-09
  • 吃减肥餐有哪些误区

    研究表明,多吃橄榄油、鱼类、亚麻油、核桃油、豆腐,容易保持苗条的体型。玉米油和烤制品中所含的脂肪酸会引起腹部脂肪的堆积。同样反式脂肪酸也会增加腹部脂肪,所以尽量不要吃

    2020-05-08
  • 高强度运动并不能有效减肥

    因为运动减肥主要依赖于脂肪的燃烧分解,氧气必须参与这个过程。肌肉在利用氧化脂肪酸获得能量的同时,还能有效地分解脂肪,达到减肥的目的。运动强度过大时,人体进入无氧运动状态,脂肪消耗的比例反而减少

    2020-05-08
  • 以蔬菜代替主食减肥不合理

    时用蔬菜代替主食是一种不合理的饮食习惯。这样不但会造成人体营养的失调,降低体质,使人容易患病,而且减肥的效果也不好,体重很容易反弹。

    2020-05-07
  • 纠正错误饮食观念窈窕找上门吗

    牛奶巧克力代替纯黑巧克力。选择纯粹的黑巧克力,比吃其他甜食要健康消瘦得多

    2020-04-26
  • 吃面比吃米更容易发胖吗

    有很多认为自己吃面比吃米更容易发胖,其实,这是一种误解。同样重量的米和面所含的热量基本相同,但很多人误以为吃面的时候吃得过多,吃面比

    2020-04-26
  • 可以用蔬菜、水果代替粮食吗

    粮食提供的碳水化合物是我们所需热量的主要来源。蔬菜和水果的卡路里很少,只能提供微量的元素、维生素和食物纤维,不能满足卡路里的需求。因

    2020-04-26
  • 减肥在饮食和运动方面容易陷入的误区

    为了广大深受肥胖困扰的 朋友在减肥过程中取得事倍功半的效果,绕过减肥在饮食和运动方面的以下误区:误区1:按固定减肥食谱行事准没错这样做

    2020-04-14
  • 在月子里就想做运动瘦身,可以吗

    收紧臀肌、腹肌,双臂在胸前交叉肘部,展开伸展的手臂,交叉,重复1分钟,使右侧、左侧、后侧的双臂交叉。持续4分钟

    2020-04-13
  • 药物减肥禁忌

    但是,由于一切都有一定的副作用,从人体健康的角度出发,临床医学不提倡药物减肥。即使是中度肥胖且必须通过药物减肥的肥胖者,也应在医生的指

    2020-04-13
  • 要注意节食减肥的误区

    对于肥胖的人来说,单靠吃水果不能达到减肥的目标。因为水果含有一定量的果糖,容易被人体吸收利用,变成脂肪,所以光吃水果虽不至于使肥胖者体重增加,但也绝不能光靠吃水果来减肥。

    2020-04-13
  • 不要误认为暂时的减轻体重就是减肥

    减肥药物和手术治疗可能会暂时减轻体重,使身体紧张,但是肥胖问题还不能从根本上解决。当然有时也需要药物或者手术治疗,比如说,靠自己无法

    2020-04-09
  • 不可轻信的“快速轻松减肥法”

    能给我抓一服减肥的韩药吗?听说韩药比西药安全……在诊疗一位需要减肥10公斤的30岁左右女性患者的过程中,我就她的体质、肥胖原因等进行说明

    2020-04-09
  • 食量减半的减肥方法又如何

    没有必要麻烦地计算热量,平时吃东西只是单纯的减少数量,也许有人认为这个方法很简单。但是,你觉得平日吃饭的人突然从某一天开始只吃一半饭

    2020-04-09
  • 手术减肥可以吗?手术无法治疗肥胖

    在我的患者中,有一位20岁的女患者,她减肥失败后,接受了用带子绑扎的胃缩小手术。2006年来院时,她身高165厘米,体重133公斤,患有应激性暴

    2020-04-09
  • 用涂抹就能减肥的东西是不存在的

    广告上常宣传简单的方法,例如减肥肥皂、海藻肥皂等曾经引起轰动。但是,最终是不是有效,用过的消费者是最了解的。另外,亦有宣传品号称是著

    2020-04-03
  • 相信科学,不入减肥误区

    很多热衷于减肥的美眉们,看着减肥方法减肥,最后不仅不能减肥,还发现自己越来越胖,感到消极的抵抗,暴饮暴食,最后走上了与减肥完全相反的

    2020-04-03
  • 运动流汗多减肥

    秘诀就是桑拿之后绝对不要喝水。假如有人听信了这些话且去执行的话,可能会有脱水症状,甚至引起危害生命的事情发生。患肾脏病或心脏病的人其

    2020-04-03
  • 喝醋能燃烧脂肪吗

    有知名人士推荐喝醋,事实上这是一点科学根据都没有的。食用醋的成分就是醋酸,具有使食品具酸性味道的性质,吸收到人体内有碱化体质的效果。

    2020-04-03
  • 甘甜水果及速食品容易造成体脂肪积蓄

    胖的人与瘦的人饮食偏好是有差异的。胖的人多倾向吃容易变成体脂肪的食物,例如甘甜水果、可乐、果汁汽水、巧克力等。瘦身的两个基本方法是及

    2020-04-02