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补血的方法

(1)饮食调养

饮食应富于营养、易于消化,可多食以下食物:红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦肉、黄鳝、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖、饴糖等,宜用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法。

食法举例:

①生山药100克,生苡仁50克。龙眼肉20克、粳米100克。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮捣碎之生山药和龙眼肉人内同煮。

②莲子20克,猪肚一个。莲子纳入猪肚缝合,加盐及调料(随个人喜好,如姜丝、八角、茴香等),文火炖熟,吃肚喝

(2)简易方药

党参、黄芪、何首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶等,上述药物各10克,水煎服,阿胶烊化,每周2~3次。

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