女七男八是中医学界对男女生育周期的一个说法，它源自于《黄帝内经》，这本书说，寿命周期是7个，每7年代表一次；男人的生长周期是8个，每8年
专家认为，步行是所有运动中最好的方法。从生理学的角度观察，步行对于身体也确实有很大的好处。调查显示，每天坚持步行20分钟以上的人，心电图上心肌缺血性异常的发生率，要低于日常生活中少活动者的1 3
养护卵巢，不仅需要女人在饮食、生活习惯上下工夫，还需要女人经常运动。如果女人实在是抽不出时间去健身房运动，那么也可以选择在家中做3～4
因为多种原因很多女人养成了不吃早饭的习惯，岂不知每天早晨7：00~9：00正是胃经当令之时，经脉气血是从子时(23：00~1：00)-阳初生，到卯时(5
女人生产时由于出血多，加上伴随有出汗、腰酸、腹痛等症状，大大耗损体力．气血、筋骨都很虚弱，往往需要花一个多月的时间来调养身体，恢复元
无论在家里，还是身处办公室，当女人感到疲惫时，都可以做个头皮按摩操，不仅可使大脑清醒，还可以加速血液循环，减少掉发，缓解疲劳，促进睡
每个女人都希望拥有不老的美丽容颜，然而，，肌肤松弛。
气是生命活动的原动力，女人日常生活中的一切活动都会消耗气。如体力劳动，我们知道适当的体力劳动可以促进身体健康，但是过度的体力消耗就会
经络通过一系列连贯的伸展、扭动、弯曲体位，利用身体各部位间的接触，可以有效地对身体的各大经络进行刺激，从而调整内分泌，改善淋巴和血液
睡觉是最便宜最容易的方式。如果每天坚持在晚上10点前入睡，你将拥有非同一般的美丽肌肤，因为午夜前两个小时是身体系统修复的时间。拥有高质
一些科学家发现，中年妇女每天锻炼12周，年轻近20年。《应用生理学》杂志曾报道了美国加利福尼亚大学的科学家的两项研究发现："后的妇女从精力
和男人相比，女人的体能较弱，但身体柔韧性较好，因此适合做一些强度低、有节奏、不中断和持续时间长的有氧运动，比如步行、快走、慢跑、竞走
1．搓手双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。常揉手能促进脑部和全身的兴奋枢纽，提高手部的灵活性、柔韧性和抗寒能力，也能延缓手的生成
现在的女人为什么老得快？主要就是因为女人运动量少。因为现在的女人大多乘坐地铁、汽车、电动车出行，整个过程中运动量极少。长期的运动不足
因为中年妇女的组织、器官已经不同程度地出现了衰老现象。所以，对他们来说，一定要经常服用一些能抗衰老的药膳。饮食在抗衰老方面起着重要作
衰老的过程主要受遗传基因和环境因素的影响，而在诸多环境因素中，营养是其中极为重要的一环。营养与衰老的关系，主要表现为能量摄入及饮食成
常常听到有人说："相由心生。这是因为如果你保持一个良好的心态，就必然影响身体。理由很简单，人的心灵舒畅，神清气爽，遇事也就达观宽厚，便
作用，是极佳的保健食品。现代医学证明，芝麻的神奇功效在于它含有的抗氧化剂维生素E及卵磷脂等抗衰老物质，居植物性食品之首。维生素E能促进
葡萄中的芦醇、原花青素、单宁和类黄酮具有很强的抗氧化、抗癌、抗心血管疾病、抗辐射和改善皮肤的作用。它们主要存在于葡萄的皮和子中，果肉
许多女性喜欢吃烧烤，烤羊肉串、烤鱼片等烤肉食品以其鲜而不腻，嫩中带香，风味独特而深受女性喜爱。然而，肉类食品在烧烤、烟熏和腌制过程中
