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  • 棋牌游戏帮老年人减少认知衰退

    英国一项新研究显示,经常玩纸牌和棋类游戏可能有助减缓老年人认知衰退。研究报告发表在新一期美国《老年病医学杂志》上。英国爱丁堡大学的研

    2020-01-07
  • 中老年人为什么午餐要吃饱

    由于上午人的体内热能消耗较大,午后还要继续日常活动,因此,热量应占每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比,应在150-200克,可在米

    2019-12-30
  • 中老年人午餐时可多吃的食物是什么

    新鲜果蔬。新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,能保持人体组织或器官外层组织的健康,

    2019-12-30
  • 中老年人吃好早餐的黄金法则

    研究证明,7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4~5小时为好。如果早餐较早,那么用餐次数应该相应增加或者将午餐时间提前

    2019-12-30
  • 甲状腺功能减退对老年人有什么影响

    (1)促进新陈代谢,使绝大多数组织耗氧量加大,并增加产热。(2)对长骨、脑和生殖器官的发育生长至关重要。(3)提高中枢神经系统的兴奋性,还

    2019-12-30
  • 什么是中老年养生保健16宜

    (1)发宜常梳:每晨梳发数十次,可疏风散火,明目清脑,增强脑髓功能,延缓脱发和白发的生长。(2)面宜多擦:每日晨起和夜眠时,用双手合掌搓

    2019-12-30
  • 胰岛衰老会导致老年人多发糖尿病吗

    《科学》杂志曾发表一项研究成果:.美国布朗大学的科学家近日发现,胰岛素通过控制脑内激素的释放影响着人体的衰老过程。研究发现,人体的

    2019-12-30
  • 中老年人怎么做铁屑加醋热熨法

    铁屑加醋热熨法是热熨疗法的一种,具体操作是:取工厂机床刨下的纯生铁屑,用醋或5%稀盐酸,按10:1的比例渗入,即5千克的铁屑加入250毫升

    2019-12-30
  • 中老年人拔火罐有哪几种方法

    —般来说,中老年人可用的拔罐方法主要有以下几种:1.火罐法利用燃烧使罐内形成负压,将罐具吸着于皮肤上。根据操作又分为投火法、闪火法

    2019-12-30
  • 垂体功能降低会对老年人有什么影响

    老年人垂体的重量与年轻人相比可减轻20%,血供明显减少。垂体神经细胞有效分裂的次数减少,致使嗜酸性和嗜碱性细胞均减少,垂体表现为较明

    2019-12-30
  • 中老年人刮痧要注意什么

    刮痧可以扩张毛细血管,促进血液循环,增加汗腺分泌,促进汗液排泄,对于高血压、中暑、肌肉酸疼等都有立竿见影之效。老年人经常刮痧,可起

    2019-12-30
  • 老年人在什么情况下可使用耳针疗法

    当老年人出现以下病症时,往往可以使用耳针疗法来治疗:(1)各种疼痛性疾病:头痛、偏头痛、三叉神经痛,肋间神经痛、带状疱疹、坐骨神络痛

    2019-12-30
  • 老年人平安过冬有哪四要素

    老年人常有寒冷畏缩感,因此老年人居住的房间室温要保持在16-20C。在晴天的中午时分应打开窗户,加强日光照射。室内过冷可用火炉取暖,但应打开窗户,火炉上应装有烟囱,用管道通向室外,防止煤气中毒。

    2019-12-30
  • 如何解决中老年人春困问题

    民间有句俗语:春困秋乏夏打盹。所谓春困,就是春天来临时很多人感觉困倦疲乏,没有精神,一天到晚昏昏欲睡。要解决春困问题,中老年人需要

    2019-12-30
  • 中老年人在春季有哪“四不”

    心情舒畅有助于养肝,因为心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

    2019-12-30
  • 中老年人长寿饮食原则是什么

    我国进入了老龄化的社会,这让更多的人开始关注老年人的健康和长寿的问题,我们知道,随着年龄的增长,我们身体的各个器官的功能都会有所减

    2019-12-30
  • 中老年人三餐饮食注意事项

    中老年人不但每天要保证三餐的时间点,还要控制三餐的量。每天,老年人的三餐主食量应该控制在250~300克左右,其他的食物如牛奶每天最少25

    2019-12-30
  • 中老年人午餐如何搭配

    根据老年人的营养需求和饮食特征,午餐所提供的能量应该要占到全天总能量的35%,主要营养来源应该是足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。为此,营养学家和养生学家为广大中老年朋友推荐了6种午餐食物。

    2019-12-30
  • 中老年人膳食金字塔有变化

    随着老龄化社会的发展,人们都期盼通过各种方式保证身体的健康,以达到延年益寿的目的。近20多年来,许多国家的 、大便秘结以及机体缺少水分

    2019-12-30
  • 中老年人十大健康饮食原则

    老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西,加上进食时间拖得很长,很多老年人的日常三餐都不能定量,无法达到必需的食物需求。营养师建议,不妨让老年人一天分5~6餐进食,在三次正餐之间另外准备一些简便的点心,比如营养麦片、低脂牛奶燕麦片,或是豆花、豆浆加蛋,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用,实现少量多餐。

    2019-12-30

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