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老年人吃什么

  • 如何解决中老年人春困问题

    民间有句俗语:春困秋乏夏打盹。所谓春困,就是春天来临时很多人感觉困倦疲乏,没有精神,一天到晚昏昏欲睡。要解决春困问题,中老年人需要

    2019-12-30
  • 中老年人在春季有哪“四不”

    心情舒畅有助于养肝,因为心情抑郁会导致肝气郁滞,影响肝的疏泄功能,也使功能紊乱,免疫力下降,容易引发精神病、肝病、心脑血管疾病等。

    2019-12-30
  • 中老年人长寿饮食原则是什么

    我国进入了老龄化的社会,这让更多的人开始关注老年人的健康和长寿的问题,我们知道,随着年龄的增长,我们身体的各个器官的功能都会有所减

    2019-12-30
  • 中老年人三餐饮食注意事项

    中老年人不但每天要保证三餐的时间点,还要控制三餐的量。每天,老年人的三餐主食量应该控制在250~300克左右,其他的食物如牛奶每天最少25

    2019-12-30
  • 中老年人午餐如何搭配

    根据老年人的营养需求和饮食特征,午餐所提供的能量应该要占到全天总能量的35%,主要营养来源应该是足够的主食、适量的肉类、油脂和蔬菜。为此,营养学家和养生学家为广大中老年朋友推荐了6种午餐食物。

    2019-12-30
  • 中老年人膳食金字塔有变化

    随着老龄化社会的发展,人们都期盼通过各种方式保证身体的健康,以达到延年益寿的目的。近20多年来,许多国家的 、大便秘结以及机体缺少水分

    2019-12-30
  • 中老年人十大健康饮食原则

    老年人由于咀嚼及吞咽能力都比较差,往往一餐吃不了多少东西,加上进食时间拖得很长,很多老年人的日常三餐都不能定量,无法达到必需的食物需求。营养师建议,不妨让老年人一天分5~6餐进食,在三次正餐之间另外准备一些简便的点心,比如营养麦片、低脂牛奶燕麦片,或是豆花、豆浆加蛋,也可以将切成小块的水果或水果泥拌酸奶食用,实现少量多餐。

    2019-12-30
  • 适合中老年人的壮骨食疗方

    以下是适合中老年人的几种常见又易做的壮骨食疗方:1.桑葚牛骨汤(1)材料:桑葚25克,牛骨500克,黄酒、白糖、生姜、葱各适量。(2)做法:将

    2019-12-28
  • 煮红豆薏米粥为什么不能加大米

    经常有人觉得奇怪,为什么红豆薏米粥煮不成黏稠状的呢?于是就有人在熬红豆薏米粥的时候,加上一小把大米,结果粥就熬稠了,还说味道很美。

    2019-12-28
  • 中老年人吃什么零食好

    中老年人必须补充一些零食,才能维持身体健康。(1)葵花子,可以和生成色斑。(2)花生,能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日

    2019-12-28
  • 中老年人一日三餐营养科学搭配

    在科学配餐的同时,中老年人可以在一周中遵照这样的:低脂牛奶250克,全麦面包(或全麦面粉)50克,煮鸡蛋1个,苹果150克。午餐:馒头或米

    2019-12-28
  • 老年人如何注意皮肤的保健与美容

    那么,有没有办法延缓皮肤衰老呢?在日常生活巾,可以从下述两方而考虑。(1)加强自我保健首先,要保持乐观的情绪,它是延缓衰老、焕发青春

    2019-12-27
  • 老年人的皮肤有何特点

    (1)萎缩人过中年,皮肤开始萎缩。进入老年期即60岁后更是每况愈下。皮肤萎缩波及表皮、真皮和皮下组织。萎缩的表现是多方面的。皮肤变软、

    2019-12-27
  • 老年人皮肤怎样保护

    (1)停止各种损伤,尤其是物理性的加衣服、着棉鞋、戴手套、戴皮帽等都得格外及时。风吹、日晒、雨淋都要避免。行路不稳的,或自己拄杖,或

    2019-12-27
  • 老年人皮肤瘙痒怎么办

    由于老年人皮脂腺、汗腺功能减退,周围循环机能欠佳,加上外界的环境,内分泌紊乱,精神情绪的影响等因素,皮肤会变得干燥、变薄、多褶皱、

    2019-12-26
  • 老年人皮肤皲裂怎么办

    老年人容易皮肤皲裂的原因有如下几个:第一,由于长期劳动与行走,皮肤一定程度的增厚,缺乏弹性,容易裂开;第二,皮肤的角质层含水量相应

    2019-12-26
  • 老年人生冻疮怎么办

    前者使得老人不能很好地出现相应的御寒性反应,如皮肤血管收缩防止散热、肌肉震颤产生热量、皮肤中竖毛肌收缩起层鸡皮疙瘩阻挡身体热量散失

    2019-12-26
  • 老年人如何防治生痱子

    老年人发汗功能本身已减弱,皮肤抵抗力又差,再加上汗液蒸发不畅,汗液排除又不及时,生痱子的机会自然就多。另外,老年人有怕风捂热的习惯

    2019-12-26
  • 红枣是养生佳品吗

    中老年人常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦、养肝防癌。红枣是一种营养佳品,有百果之王之美誉,

    2019-12-26
  • 春季中老年人饮食宜少酸增甘

    中医所说的甘味食物中,首推大枣和山药。经常吃山药或大枣,可以提高人体免疫力。如果将大枣,山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的概率,因此非常适合春天食用。

    2019-12-25